Ini caranya supaya otak tetap encer alias cerdas

Siapa yang tidak ingin mempunyai daya ingat yang kuat, untuk orang yang sudah cerdas sejak lahir mungkin tak akan jadi masalah, tapi bagaimana jika anda termasuk orang yang tidak cerdas sejak lahir? 

Ilustrasi: Ini caranya supaya otak tetap encer alias cerdas

Ternyata kecerdasan seseorang bisa diasah, orang dengan dengan tingkat kecerdasan yang biasa biasa saja akan berbeda metodenya untuk mengasah otak dengan orang yang memiliki kecerdasan sejak lahir. tentu saja orang dengan tingkat kecerdasan yg biasa biasa saja akan membutuhkan usaha yang lebih berat dari pada yang sudah memiliki tingkat kecerdasan sejak lahir. Tapi apapun tingkat kecerdasan anda latihan ini tetap diperlukan agar daya ingat anda tetap sesuai yang diharapkan.

Agar kecerdasan anda tidak terkikis oleh usia berikut ini bisa di lakukan supaya otak tetap encer alias cerdas:

1.Perhatikan makanan yang anda makan

Sangat penting apabila anda makan untuk memperhatikan kandungan dari makanan tersebut seperti antioksidan, omega 3, lemak nabati dan yang lainnya yang dimana dapt berperan penting untuk meningkatkan daya ingat seseorang. Makanan seperti kembang kol, brokoli, minyak ikan dan minyak kelapa sangat baik untuk meningkatkan daya ingat.

2.Latihan untuk mengingat

Semakin sering untuk melakukan latihan maka akan meningkatkan daya ingat seseorang. Lakukanlah menghafal sesuatu seperti menghafal al qur’an untuk yang muslim atau hal lain, pertama-tama akan sulit tapi lama-kelamaan akan mudah. Dengan begitu anda tidak mudah lupa dan memiliki banyak hafalan.

3.Jangan melakukan banyak hal dalam satu waktu

Melakukan banyak hal dalam satu waktu membuat otak tidak bekerja dengan baik sehingga membuat anda mudah lupa. Fokuslah terhadap satu hal dulu kemudian selesaikan hal yang berikutnya dengan begitu otak dapat bekerja dengan baik sehingga dapat meningkatkan daya ingat anda.

4.Kualitas tidur yang baik

Seseorang yang memiliki kualitas tidur yang baik maka otak juga akan beristirahat secara optimal, setelah bangun tidur maka otak akan berfikir dengan jernih dan tidak mudah lupa. Tidur yang cukup dapat meningkatkan daya ingat seseorang.

5.Lakukanlah permainan otak

Melakukan permainan otak dapat meningkatkan daya ingat dikarenakan otak diajak untuk bekerja secara optimal dan Meningkatkan stimulus sehingga otak tidak melemah. Luangkan waktu untuk melakukan permainan otak.

6.Berpuasa

Puasa sangat baik untuk meningkatkan daya ingat seseorang dikarenakan ketika berpuasa akan sedikit menghasilkan glukosa dan lebih banyak menghasilkan keton, dimana keton merupakan lemak sehat yang akan membantu meningkatkan daya ingat. Puasa senin-kamis sangat baik untuk membuat tubuh menjadi sehat bahkan dapat meningkatkan daya ingat.

Demikian cara supaya otak tetap encer alias cerdas, semoga bermanfaat